Ciri-ciri Kamu Sudah Cinta Olahraga Running dan Bukan Sekedar FOMO!

Ciri-ciri Kamu Sudah Cinta Olahraga Running dan Bukan Sekedar FOMO!

Senin, 06 Juli 2026

9 komentar

Assalamualaikum

Halo semuanya~

Pada artikel sebelumnya saya pernah bilang kalau FOMO yang bagus itu adalah FOMO olahraga. Karena FOMO olahraga itu berarti kita menghabiskan uang dan waktu untuk kegiatan yang bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental sekaligus.

Dan sebenarnya ketika kita memutuskan keluar rumah untuk melakukan kegiatan olahraga apapun itu, berarti kita sudah menang melawan rasa malas.

So, saya merasa sangat senang jika banyak orang yang FOMO olahraga!

Nah, sekarang kapan seseorang naik kelas dari FOMO menjadi cinta olahraga?

Sebagai orang yang kebetulan mulai olahraga karena nasihat dokter, saya ingin sedikit berpendapat tentang ciri-ciri orang yang sudah benar-benar cinta olahraga, khususnya jogging/running.

Tulisan ini berdasarkan pengalaman pribadi dan pengamatan terhadap teman-teman yang sudah cinta olahraga. Dan sebagai catatan, pada tulisan ini saya ingin fokus olahraganya adalah running, sebagai olahraga yang paling banyak dilakukan masyarakat Indonesia saat ini.

Ciri-ciri Kamu Sudah Cinta Olahraga Running

- Olahraga Tidak Mengenal Waktu

Saat pertama kali FOMO running, orang-orang cenderung berlari di pagi hari saat akhir pekan atau  libur kerja. Tapi begitu sudah ketagihan lari, mereka pasti akan menyempatkan diri kapan pun itu.

Seperti lari pagi sebelum berangkat kerja, atau lari di malam hari setelah pulang kerja. Bahkan ada yang sengaja cuti untuk mengikuti event lari di luar kota. Jadi istilahnya "bukan lari karena ada waktu kosong, tapi mengosongkan waktu untuk lari".

- Semangat Olahraga Sendiri Tanpa Teman

Terutama bagi kaum introvert, biasanya mereka merasa malu lari sendiri sehingga baru berani lari saat ada teman. Tapi ketika sudah suka lari/jogging, malah jadi lebih semangat jogging sendiri. Karena nggak harus mencocokkan jadwal dengan teman. Selain itu kalau berlari sendiri, kita bisa fokus meningkatkan pace/catatan waktu.

- Suka Membeli Baju/Sepatu Olahraga

Sebagai perempuan, saya menyadari kalau saya sudah ditahap suka olahraga lari ketika saya lebih suka masuk ke toko baju / sepatu olahraga daripada toko nonolahraga. Hal yang sama juga berlaku di online shop, di mana list barang di keranjang belanja dipenuhi oleh baju, celana, dan sepatu olahraga daripada barang lainnya.

- Mengutamakan Jadwal Olahraga dari pada Ajakan Main/Nongkrong

Selanjutnya ciri-ciri orang yang sudah kecintaan dengan olahraga adalah berani menolak ajakan main dari teman karena sudah ada jadwal olahraga. Atau, menawarkan waktu ketemuan di lain hari atau di jam lain, yang mana nggak mengganggu jadwal olahraga.

Intinya olahraga itu sudah jadi prioritas. Tapi kecuali kalau ajakan dari teman yang sudah datang dari tempat yang jauh atau hal yang lebih penting lainnya.

- Menambahkan Agenda Olahraga saat Merencanakan Liburan

Normalnya, orang-orang liburan itu untuk bersenang-senang atau untuk melepas stress. Seperti liburan ke pantai, jalan-jalan ke luar negeri, wisata kuliner atau shopping.

Namun ketika sudah suka olahraga, kamu akan memikirkan kegiatan olahraga di tempat wisata dan bersemangat membawa pakaian olahraga. Misalnya: liburan musim gugur ke Korea dengan agenda tambahan berupa jogging di dekat sungai Han. Atau ingin mencoba lari di dekat pantai di Bali.

- Follow Akun Olahraga 

Kamu sudah kecintaan olahraga lari kalau banyak follow akun olahraga dan juga akun brand olahraga di media sosial. Selain itu, kamu juga lebih suka melihat update-an teman-teman yang juga hobi lari. 

Saya pribadi suka melihat update-an teman-teman yang hobi lari karena jadi motivasi. Selain itu saya juga sering bertanya pada mereka, seperti tentang rekomendasi sepatu, minta spill perlengkapan lari dan lainnya.

- Join Komunitas Lari

Orang yang sudah suka lari biasanya juga tertarik ikut komunitas lari di sekitarnya. Komunitas lari itu biasanya punya jadwal lari bersama, suka update informasi event lari, dan yang pasti jadi makin semangat lari.

***

 

Itulah tanda-tanda kamu sudah berhasil naik tingkat dari FOMO olahraga lari jadi benar-benar cinta lari. Semuanya berdasarkan pengalaman pribadi dan pengamatan pada teman-teman sekitar.

Dan sekali lagi pendapat saya, FOMO olahraga itu lebih baik daripada nggak tertarik olahraga sama sekali. 

Nah, kalau teman-teman di sini statusnya sudah bagaimana? Semoga mulai tertarik lari yah, hehe.

xoxo

Dila

Read More

Yang Bikin Semangat Jogging Lagi

Kamis, 07 Mei 2026

Tidak ada komentar

Assalamualaikum

Halo apa kabar semuanya~

Beberapa minggu ini saya terharu dengan diri sendiri karena berhasil bangkit dari kemalasan. Yaah, akhirnya saya mulai rutin jogging, baik di pagi maupun sore hari.

Memang dalam hidup ini, salah satu hal terberat adalah konsistensi, khususnya menjaga rutinitas kegiatan positif seperti olahraga. 

Jika melihat catatan di STRAVA, terakhir saya jogging di tahun 2025 adalah akhir Juli. Lalu di tahun 2026 berhasil start jogging di akhir Januari dan Februari masing-masing sekali. Lalu hiatus (?) dan berhasil comeback (?) di akhir April. Dari akhir April hingga 7 Mei ini, alhamdulillah saya sudah jogging 7 kali. 

Mungkin ada yang bertanya, apa sih yang membuat saya mulai rajin jogging lagi?

Sebenarnya, di artikel sebelumnya saya sudah pernah membahas tentang Tips Semangat Jogging dan Alasan Semangat Jogging Pagi. Kedua artikel tersebut saya tulis saat masih tinggal di Bukittinggi.

Nah, untuk artikel kali ini perbedaannya adalah saya sudah tinggal di Jakarta. Jadi ada beberapa poin yang spesifik berdasarkan domisili sekarang.

Oke, kita langsung saja yah membahas yang bikin semangat jogging lagi!

Yang Bikin Semangat Jogging Lagi

- Alasan Kesehatan (Fisik & Mental)

Menjaga kesehatan fisik dan mental menjadi alasan terkuat saya untuk jogging lagi. Sebagai freelancer, saya sadar kalau saya amat sangat kurang gerak. Padahal kalau kurang gerak itu, tidak hanya membuat lemak menumpuk, tapi juga menimbulkan masalah otot dan tulang.

Selain itu, jogging menjadi cara ampuh bagi saya untuk mengatasi stres akibat tugas akhir dan pekerjaan.

- Story Instagram Teman

Saya ingin berterima kasih kepada teman-teman yang sudah sering upload story jogging di Instagram. Karena semangat kalian berhasil membangkitkan semangat jogging saya.

Saya amat setuju dengan statement yang mengatakan bahwa "Pamer olahraga di media sosial itu bagus" dan "FOMO yang bagus adalah FOMO olahraga". Karena memang olahraga adalah hal yang positif.

Jadi kalau kamu sedang rajin berolahraga, jangan ragu-ragu untuk pamer di media sosial. Mana tahu kamu bisa menggerakkan orang lain untuk berolahraga.

- Update STRAVA

Update di STRAVA masih menjadi pendorong saya untuk jogging lagi. Karena sudah menginstal STRAVA di HP, tapi jarang jogging, sehingga saya "ditegur" oleh STRAVA melalui email.

Setelah melihat kembali catatan aktivitas di STRAVA, jadi mikir "wah sudah lama juga nggak lari" atau "aduh, masa selama sebulan cuma baru lari 1 kali". Sementara di timeline STRAVA, teman-teman yang lain rutin update aktivitas olahraganya.

Jadi buat teman-teman yang mau rutin jogging, sebaiknya install STRAVA supaya bisa menyimpan aktivitas olahraga dan melihat grafik kegiatan atau pencapaian.

Yuk berteman di STRAVA Follow me on

- Beli TUKU!

Saat tinggal di Bukittinggi, faktor yang membuat saya semangat jogging pagi adalah beli jajanan di Lapang Kantin. Nah, sekarang setelah tinggal di Jakarta, targetnya jadi sedikit berubah. 

Kebetulan saya tinggal di Jakarta Pusat yang lumayan dekat dengan GBK. Sehingga yang membuat saya semangat jogging ke GBK adalah kopi TUKU yang ada di GBK! Sebagai pecinta kopi TUKU, saya senang sekali menemukan coffee shop mereka di GBK.

- Playlist Favorite

Jika poin-poin di atas kategorinya adalah alasan untuk memulai jogging lagi, maka poin ini sebenarnya adalah alasan semangat saat jogging.

Jadi menurut saya, kita tetap butuh alasan untuk semangat saat jogging itu sendiri. Sehingga ada rasa senang untuk jogging di hari berikutnya.

Mendengarkan lagu-lagu favorit masih alasan yang membuat saya senang saat jogging. Makanya, saya selalu membuat playlist dulu sebelum jogging, supaya lagu yang didengarkan adalah lagu-lagu yang cocok untuk jogging.

Berikut playlist jogging saya (Akan selalu diupdate)

- Baju & Sepatu Olahraga

Memiliki baju/sepatu  olahraga yang sangat nyaman adalah salah satu hal yang bikin semangat jogging. Nggak harus mahal, tapi yang penting nyaman dari segi ukuran, bahan dan desain.

Saya pribadi lebih suka baju atau celana yang bahannya ringan dan tidak panas kalau dipakai. Sementara untuk padu-padannya, saya lebih suka memakai baju olahraga lengan panjang, celana yang dipadukan dengan rok pendek. Sementara untuk sepatu, saya masih suka memakai sepatu running Diadora karena sesuai dengan budget dan memang terasa nyaman. Dan sekarang juga mulai kenal dengan sepatu brand lokal yaitu Kanky.

Saya senang sekali sekarang banyak brand lokal yang menjual pakaian olahraga untuk wanita yang Muslim-friendly. Dan tentu saja brand lokal ini harganya lebih murah dari pada brand terkenal.

***

Sekian curcol hal-hal yang membuat saya semangat jogging lagi akhir-akhir ini. Semoga semangat ini terus berlanjut dan konsisten,

Berikut sedikit cuplikan pendek saat jogging di GBK.

View this post on Instagram

A post shared by Lifestyle Blogger (@chocodilla)

xoxo

dila

Read More

Tips Mencerahkan Kulit dengan Kolagen, Bagaimana Agar Efektif?

Tips Mencerahkan Kulit dengan Kolagen, Bagaimana Agar Efektif?

Jumat, 03 April 2026

1 komentar

Sumber gambar: https://www.pexels.com/photo/woman-touching-her-cheek-3762399/

Collagen (kolagen) merupakan salah satu jenis protein yang berperan penting bagi tubuh. Protein ini bermanfaat untuk menjaga elastisitas, kekencangan, dan kesehatan kulit secara menyeluruh. Manfaat ini kemudian dikaitkan dengan tips mencerahkan kulit. Lalu muncul pertanyaan, apakah collagen bisa memutihkan kulit?

Kulit putih banyak dijadikan standar kecantikan seorang wanita. Hingga banyak wanita rela melakukan berbagai treatment untuk mendapatkan kulit putih. Padahal yang terpenting adalah kulit yang sehat, karena dari kulit yang sehat, warna kulit akan lebih tampak cerah, tidak kusam, kenyal, dan bebas dari berbagai masalah.

Hal yang lebih penting dalam merawat kulit bukan menjadikannya semakin putih, tapi memastikan kulit tetap sehat. Maka dari itu, jangan sampai tergiur produk yang menjanjikan kulit putih tapi terbuat dari bahan yang berbahaya. Lebih baik lakukan tips mencerahkan kulit secara alami serta pilih produk yang aman dan tidak menimbulkan efek samping.

Mengenal Collagen dan Manfaatnya untuk Kulit

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa collagen adalah satu jenis protein. Pada umumnya, jenis protein ini ditemukan di sendi, tulang, otot, tendon, kulit, pembuluh darah, jaringan ikat, kornea, dan lain sebagainya. Di kulit, jumlah collagen sangat banyak dan dapat ditemukan di lapisan tengah atau dermis.

Faktanya, sekitar 70%-80% dari berat kering kulit terdiri dari collagen. Tak heran jika collagen memiliki peran yang sangat penting bagi kulit, menjalankan fungsi mekanis maupun fungsi struktur kulit. Collagen memberikan dukungan struktural ke ruang di luar sel dalam jaringan ikat karena sifatnya yang kaku dan tahan terhadap peregangan. Karena itulah, collagen bisa menjaga kekencangan kulit.

Ketika jumlah collagen menurun, maka kekencangan kulit akan secara otomatis ikut menurun. Biasanya penurunan collagen terjadi karena pertambahan usia, di mana tubuh semakin tidak mampu memproduksi collagen sendiri. Dampaknya pun meluas, mulai dari kulit menjadi keriput, menjadi lebih gelap, hingga lebih kusam.

Apakah Collagen Bisa Memutihkan Kulit?

Ketika membahas tentang tips mencerahkan kulit, nama collagen pasti selalu disebut. Pada dasarnya, peran collagen bagi kulit bukan untuk menjadikannya putih. Namun jika collagen dimanfaatkan dengan optimal, maka kulit wajah bisa terlihat semakin cerah. Berikut ini adalah penjelasan selengkapnya.

1. Collagen tidak secara langsung memutihkan kulit

Jika ada pertanyaan apakah collagen dapat memutihkan kulit, apalagi secara permanen? Jawabannya jelas tidak bisa. Protein ini bekerja tanpa mengubah warna asli kulit sama sekali. Collagen memiliki manfaat yang fokus dalam peremajaan kulit dan menyamarkan tanda penuaan. Collagen tidak memutihkan kulit, tapi menjadikan kulit lebih elastis.

Faktanya dapat terlihat dari perbandingan kulit remaja di usia 20 tahunan dengan kulit lansia berusia lebih dari 70 tahun. Kulit remaja lebih kencang, sedangkan kulit lansia sudah pasti kendur. Hal ini bisa terjadi karena jumlah collagen dalam kulit semakin berkurang karena pertambahan usia.

2. Collagen bekerja memperbaiki struktur dan kesehatan kulit

Peran collagen tidak hanya mengencangkan, tapi juga berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan. Berdasarkan penelitian, collagen bisa membuat kulit lembap dan tetap terhidrasi. Protein juga memperbaiki struktur kulit, sehingga kulit terasa lebih halus dan lembut. Jika kulit terasa kering dan kasar, bisa jadi itu karna kekurangan collagen.

Dalam tips mencerahkan kulit, manfaat collagen sebenarnya lebih luas. Seperti sudah disebutkan bahwa collagen juga berpengaruh terhadap elastisitas dan tekstur kulit. Jadi ketika memanfaatkan collagen, maka yang didapat tidak hanya kulit yang lebih cerah, tapi kulit yang awet muda karena kencang dan halus.

3. Kulit tampak lebih cerah karena kondisinya lebih optimal

Ketika kulit dalam kondisi optimal karena collagen sudah terpenuhi, maka berbagai masalah kulit bisa diperbaiki dengan mudah. Dengan kata lain, collagen tidak hanya menyelesaikan masalah kulit kusam saja. Collagen juga bekerja dengan mengatasi berbagai masalah kulit lain, seperti berjerawat dan minyak berlebih.

Maka ketika usia terus bertambah, penting untuk selalu memastikan kulit tidak kekurangan collagen. Pada umumnya, ketika usia bertambah tua, maka masalah kulit akan semakin banyak. Jadi kulit selalu membutuhkan collagen untuk menyelesaikan masalah kulit tersebut.

Tips Mencerahkan Kulit dengan Collagen

Collagen tidak bekerja dengan cara memutihkan atau mengubah warna asli kulit, namun dengan cara membuatnya tampak lebih cerah. Lalu bagaimana cara collagen bekerja dalam mencerahkan kulit? Saat dikonsumsi, collagen dipecah menjadi peptida kecil yang diserap tubuh dan memberi sinyal pada sel-sel untuk meningkatkan produksi kolagen alami dalam tubuh.

Proses tersebut tidak hanya memperkuat struktur kulit yang membuatnya lebih kencang, namun juga mendorong regenerasi sel yang membantu mengurani bercak pigmentasi pada kulit. Hasilnya akan terlihat warna kulit tampak lebih merata dan bersih. Tidak hanya itu, collagen juga meningkatkan kelembapan kulit secara alami.

Dari serangkaian proses itulah, dapat disimpulkan mengonsumsi collagen termasuk dalam tips mencerahkan kulit. Namun apakah mengonsumsi collagen saja sudah efektif untuk mencerahkan kulit? Ternyata belum efektif. Collagen baru bisa memperlihatkan hasil yang nyata ketika bekerja bersama dengan vitamin C.

Vitamin C membantu collagen sintesis menghambat produksi melanin dan mempercepat kulit cerah secara alami. Vitamin C juga akan membantu melipatgandakan produksi collagen alami, menstabilkan struktur protein, dan memperkuat seratnya agar tidak hancur. Sederhananya, tanpa vitamin C, collagen yang masuk ke tubuh tidak akan berguna.

Tanpa kombinasi vitamin C, collagen menjadi sangat rapuh dan berisiko rusak bahkan sebelum sempat dicerna atau diserap oleh tubuh. Vitamin C pula yang akan memaksimalkan kerja collagen untuk mendapatkan kulit yang cerah dalam waktu singkat. Lalu produk apa yang mengandung kombinasi collagen dan vitamin C yang aman dikonsumsi?

Sido Muncul C+Collagen adalah jawabannya. Minuman collagen berbentu serbuk ini hadir dengan formula unggulan yang menggabungkan 500mg Collagen Tripeptide dan 1000mg Vitamin C. Sinergi keduanya bekerja maksimal dalam mencerahkan kulit.

Selain itu, Sido Muncul C+Collagen juga mengandung zinc, vitamin D3, B3, B6, dan B12 yang memberikan nutrisi lengkap untuk menunjang metabolisme sel agar bekerja lebih optimal. Apalagi formulanya bebas gula, sehingga kualitas collagen tetap terjaga. Produk ini jadi pilihan tepat untuk menyukseskan tips mencerahkan kulit.

Referensi:

• https://www.sidomunculstore.com/blog/post/collagen-yang-bagus-untuk-memutihkan-kulit.html?srsltid=AfmBOorI5Oya18UAMTIZo7zcZ_-BCl_lSDmOXQ9IaReDST8ndLOex2Kg
• https://www.halodoc.com/artikel/kolagen-bikin-putih-ah-mitos-ini-penjelasan-aslinya?srsltid=AfmBOopOxdiNZrghwd_yNGYgo-sST9tHon_5oSls5vw6nVwV-dQV19fU
• https://afkbeautyskincare.com/klinik/putih-vs-cerah-mana-yang-kamu-pilih/
• https://www.sidomunculstore.com/blog/post/apakah-collagen-bisa-memutihkan-kulit.html

Read More

Alasan Semangat Jogging Pagi

Rabu, 31 Juli 2024

2 komentar

Assalamualaikum

Halo semuanya~

Sudah beberapa bulan ini story Instagram saya didominasi oleh foto "hasil" jogging pagi, seperti foto pemandangan di pagi hari dan peta jogging dari Strava. Padahal dulu, story Instagram itu isinya foto-foto makanan/kafe, tempat wisata dan artis favorit.

Mungkin ada yang bertanya, "Kok bisa sih, rajin jogging pagi?"

Nah pada artikel ini saya ingin menceritakan kenapa jadi semangat jogging pagi, dari alasan ter-receh hingga yang serius. Ada apa saja, ya? Yuk, baca artikel ini sampai selesai!

Baca juga : 7 Things I Love June | Birthday Run & Jadi Penerjemah Webtoon

Alasan Semangat Jogging Pagi

- Listening to My Favorite Playlist

Ini menjadi alasan ter-receh kenapa semangat jogging pagi yaitu untuk mendengarkan lagu-lagu favorit yang sudah dibuatkan playlist-nya di Spotify.

Walaupun bisa mendengarkan lagu di rumah, tapi ada sensasi berbeda jika mendengarkan lagu sambil jogging. Apalagi kalau lagunya upbeat, rock atau metal, satu jam berlari pun nggak akan terasa lama.

Anyway this is my playlist for jogging! (akan selalu di-update)

- Beli Jajanan

Inilah kenapa saya nggak mau absen jogging di minggu pagi! Karena niat terbesarnya adalah untuk hunting jajanan di Lapang Kantin Bukittinggi. Kalau di tempat lain dikenal dengan CFD, namun di kota saya yaitu Bukittinggi, penjual diperbolehkan berjualan di area lapangan langsung so bukan di jalan raya yang disterilkan.

Walaupun saya suka dengan jajanannya, tapi berharap ke depannya Lapang Kantin tetap steril di minggu pagi, lalu para pedagang bisa dialihkan ke jalan raya persis di sampingnya supaya bisa meniru konsep CFD di kota lain.

Baca juga : [REVIEW] VOCA KOPI - Rekomendasi Kafe Hits Bukittinggi

- Menikmati Pemandangan (baca: foto-foto)

Alasan saya semangat jogging pagi khususnya di Bukittinggi adalah karena suka mengambil foto pemandangan yang terlihat di sepanjang rute jogging. 

Pemandangan atau objek yang sering diabadikan saat jogging adalah gunung Merapi & Singgalang, pohon-pohon besar di tepi jalan, bunga-bunga, patung-patung bersejarah hingga SMAN 2 Bukittinggi yang merupakan sekolah saya dulu. Tentu saja, foto-foto inilah yang di-post di story Instagram bersama dengan map dari Strava.

Hasil foto selama jogging

- Mencegah Tidur Pagi

You know, previlage seorang freelancer itu adalah bisa bangun siang karena tak harus berangkat kerja pagi-pagi. Awalnya saya menikmati keuntungan tersebut, namun berjalannya waktu rasanya aneh. Seperti kurang produktif, jadi pemalas dan badan agak kaku. 

Seperti istilah populer yang sering kita dengar "Kalau bangun siang nanti rezekinya dipatok ayam". Sebenarnya istilah tersebut bukanlah mitos, karena ada penjelasan dari segi kesehatan dan agama yang tak menganjurkan tidur setelah salat subuh.

Tidak tidur setelah subuh itu adalah tantangan besar bagi saya, karena rasanya masih ngantuk sekali apalagi setelah baca al-quran. Sehingga memutuskan jogging pagi untuk melawan rasa kantuk dan bisa mengawali hari dengan sehat.

Baca juga : Tips Semangat Jogging Pagi

- Update Strava

Setelah install Strava, saya makin rajin jogging lho! Mungkin karena ada rasa puas bisa melihat hasil catatan setelah jogging. Selain itu juga terpacu dengan update-an teman-teman di Strava.

Bagi yang belum tahu, Strava adalah media sosial untuk orang yang suka berolah-raga. Karena dengan aplikasi Strava, kita bisa "pamer" hasil aktifitas olahraga yang sudah dilakukan, seperti walking, running, swimming dan banyak lagi. Hasil aktifitas itu seperti jarak tempuh, pace, waktu hingga map/rute jogging.

Yuk berteman di STRAVA Follow me on

- Healing & Menjaga Kesehatan

Alasan paling serius kenapa saya suka jogging pagi adalah untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.

Sejak menjadi freelancer, saya merasa hidup agak monoton karena sebahagian besar kegiatan dilakukan di rumah. Sehingga merasa perlu jogging pagi untuk menghirup udara segar sambil melihat pemandangan pagi kota Bukittinggi. So inilah makna jogging sebagai healing.

Selain bosan di rumah, saya juga merasa tubuh ini kurang gerak dan kurang asupan vitamin D dari matahari. Dan juga ada kekhawatiran mudah jatuh sakit dan tubuh jadi gendut kalau tidak olahraga sama sekali. Dari sekian macam olah raga, yang paling mungkin dilakukan hanya jogging, sehingga saya berusaha jogging pagi supaya tubuh tetap sehat.

***

Well, itulah alasan kenapa saya rajin jogging pagi dari yang ter-receh hingga yang paling serius. Semoga tulisan ini menjadi pemacu semangat jogging pagi untuk teman-teman lainnya.

xoxo

dila

Read More

Pengalaman Pakai Kacamata yang Salah Bertahun-tahun

Pengalaman Pakai Kacamata yang Salah Bertahun-tahun

Selasa, 25 Juni 2024

2 komentar

Assalamualaikum,

Halo semuanya~

Biasanya kacamata terasa nggak nyaman karena minus terlalu rendah alias sudah tidak cocok. Namun hal sebaliknya terjadi pada saya, bertahun-tahun merasa nggak nyaman menggunakan kacamata akibat minus yang terlalu tinggi... Loh kok bisa?

Baiklah teman-teman, pada artikel ini saya ingin curhat tentang masalah kacamata. Mungkin saja kamu juga mengalami tapi belum menyadarinya.

***

Saya yakin, ketakutan terbesar para pengguna kacamata adalah ukuran yang bertambah, ntah itu minus atau silindris. Sehingga takut mengganti kacamata secara berkala atau lebih memilih mengganti kacamata tanpa mengecek kembali minus/silindris.

Saya pun demikian, setiap ingin membuat kacamata baru, berharap minus tidak bertambah. Tapi itu sulit terjadi karena kacamata yang sedang digunakan terasa nggak nyaman dan harus mengecek mata supaya bisa menggunakan kaca dengan resep yang sesuai. Dan hasilnya adalah ada minus atau silindris yang bertambah.

Sedikit flashback, saya sudah mengunakan kacamata sejak kelas 5 SD. Saat itu ada pengecekan mata di sekolah, karena tak bisa melihat dengan baik Snellen Chart atau poster tes mata, guru menyuruh saya untuk pemeriksaan mata lebih lanjut di dokter mata. Dan hasilnya mengejutkan! Mata saya minus 2!

Contoh Snellen Chart

Kok bisa anak kelas 5 SD minus 2 di jaman itu? Kalau dipikir-pikir wajar saja karena dulu sering main nintendo. Jaman dulu kabel nintendo agak pendek yang membuat kita duduk dekat dengan TV. Selain itu kontras warna TV sangat tajam sehingga bisa merusak penglihatan jika melihatnya terlalu lama.

Kisah saya dengan Nintendo bisa dibaca di sini : Game Favorit dari Dulu hingga Sekarang

Sejak kelas 5 SD hingga lulus kuliah minus mata saya terus naik dan juga ada tambahan silindris. Ini terjadi mungkin karena tidak bisa merawat mata dengan baik, apalagi teknologi makin berkembang yang mana muncul laptop dan ponsel yang menjadi "mainan" sehari-hari.

***

Singkat cerita, setelah bekerja saya jadi rutin membeli kacamata baru karena ada jatah reimburse dari perusahaan. Sekitar 6 tahun lalu atau sebelum covid, kacamata mulai terasa nggak nyaman. Padahal dibuat sesuai hasil pengecekkan terbaru. Anehnya soft lens yang dipakai dengan menggunakan resep tahun 2012 masih nyaman hingga saat itu.

Oleh karena setiap hari lebih sering memakai soft lens dari pada kacamata, saya mengabaikan rasa tak nyaman itu.

Hingga akhir tahun kemarin yaitu tahun 2023 di mana saya sudah resign dan bekerja dari rumah yang mana setiap hari menggunakan kacamata. Selama tahun 2023 saya membeli dua kacamata dari tempat yang berbeda dan tak ada yang cocok. 

Saya merasa makin khawatir karena bahkan melihat tulisan besar di jalan saja tak fokus. Masa dengan kacamata baru yang resepnya sudah makin tinggi masih nggak cocok? Apakah mata saya separah itu? 

Akhirnya saya mengumpulkan semua kacamata di rumah dan mencobanya satu persatu. Ada 6 kacamata dan ternyata ada satu yang cocok dipakai. Kacamata itu sudah jelek, bahkan lapisan kacanya sudah terkelupas.

Sepertinya kacamata itu dibeli tahun 2018 ke bawah. Dan saya sangat senang karena berarti mata ini cocok dengan kacamata lama yang pasti resepnya lebih rendah daripada yang dibeli tahun 2023.

Kacamata tersebut dibeli saat masih kerja di Cilegon di optik Melawai. Namun di Bukittinggi nggak ada optik Melawai, hingga harus pergi ke Padang demi mengetahui ukuran kacamata tersebut dan membeli dengan ukuran yang sama.

Baca juga : Insto Dry Eyes : Solusi Mata Kering karena Menatap Layar Gawai Terlalu Lama

Butuh waktu sekitar 2 jam ke Padang, begitu sampai di Melawai ternyata benar kalau ukurannya lebih rendah, baik itu minus mata kiri dan silindris mata kanan dan kiri. Bayangkan, masa silindris mata kiri 2,75 (tahun 2020) sementara ukuran yang cocok adalah 1,75 !! Berarti ada kesalahan pengecekkan mata pada tahun 2020.

Sekitar satu minggu kacamata bisa diambil dan saya nggak sabar menggunakannya. Namun drama kacamata nggak selesai sampai di sini. Begitu mencoba kacamata yang dibuat persis dengan resep kacamata lama yang cocok itu, saya merasa nggak bisa melihat dengan fokus. Lah kok bisa? 

Saat itu saya nggak berani menuntut pihak optik, karena katanya mereka sudah membuat sesuai resep. Akhirnya pulang dengan kecewa dan berharap ada masa penyesuaian, padahal belinya mahal.

Setelah coba memakai kacamata baru itu, saya merasa sepertinya titik fokusnya nggak tepat makanya hasilnya tak fokus. Karena saat posisi kacamata diubah seperti lebih ke atas, lumayan terlihat fokus.

Saya merasa masih ada harapan dan memutuskan ke optik yang ada di Bukittinggi yang merupakan optik langganan mama. Di sana saya minta dibuatkan kacamata dengan resep yang sama dengan titik fokus yang pas. 

Saat itu semacam moment of truth, apakah benar titik fokus yang salah atau memang resep yang tidak pas. Tidak perlu menunggu seminggu, di hari yang sama kacamatanya langsung selesai. Dan ketika saya memakainya, Alhamdulillah!! Lega sekali karena resepnya cocok dan fokusnya pas.

***

Dari kasus ini saya baru mengetahui bahwa memeriksa mata itu tidak bisa buru-buru dan sebaiknya benar-benar dirasakan apakah cocok atau tidak. Dan tidak selalu minus atau silindri itu naik, mana tau harus diturunkan.

Masih misteri apakah silindris saya benar-benar turun, tapi sepertinya tidak. Namun kalau memang tidak turun, saya cukup takjup karena bertahun-tahun menggunakan kacamata yang resepnya salah, Alhamdulillah mata saya masih cocok dengan resep yang rendah, tidak membuatnya makin parah.

Demikianlah cerita saya yang ternyata menggunakan kacamata yang ukurannya salah bertahun-tahun. Bisa jadi insight bagi pembaca semuanya, mana tau sedang merasakan hal yang sama. Kalau kacamata nggak cocok, mana tau ukurannya ketinggian.

Untuk penderita minus dan silindris mungkin hal ini memang sulit. Saat tes mata, mungkin kita bisa lihat namun hurufnya tidak fokus. Sehingga dikira minus yang bertambah. Padahal silindrisnya yang perlu disesuaikan.

Sekian kisah saya, bisa tulis di kolom komentar jika kamu punya kisah unik dengan kacamata.

Terima Kasih.

xoxo

Read More

Tips Semangat Jogging Pagi

Sabtu, 25 Mei 2024

22 komentar

Assalamualaikum

Halo semuanya!!

Jogging adalah olah raga yang paling murah dan mudah dilakukan. Murah karena tidak perlu menyewa tempat atau membeli alat, seperti badminton atau tenis yang membutuhkan raket dan menyewa lapangan.

Mudah karena tidak butuh keterampilan khusus, tidak harus berpasangan atau berkelompok dan bisa dilakukan kapanpun.

Sehingga jogging menjadi olah raga favorit semua orang dengan berbagai tujuan seperti untuk menjaga kesehatan hingga untuk menurunkan berat badan.

Namun tetap saja jogging susah dilakukan oleh sebagian orang. Alasan klasiknya adalah mager atau masih ngantuk khususnya jogging pagi.

Itu pun terjadi pada saya. Sebagai orang yang sudah mulai memperhatikan kesehatan, olah raga yang paling saya sukai adalah jogging pagi. Tapi tantangan untuk jogging pagi itu berat sekali, dan yup, alasannya adalah masih ngantuk.

Syukurnya akhir-akhir ini semangat jogging pagi menyala lagi. Terbukti pada bulan puasa kemarin saya berhasil jogging pagi sebanyak 6 kali, bulan puasa loh! New achievement unlocked! 

Anyway, saya sudah tulis di artikel ini 7 Things I Love March | Jogging Pagi di Bulan Ramadan , mana tahu ada yang penasaran, hehe.

Sebenarnya apa sih yang membuat saya semangat jogging pagi?

Mungkin ada yang bertanya demikian dan ingin diracuni untuk jogging pagi juga. Maka kamu berada di artikel yang tepat karena kali ini saya akan share tips supaya semangat jogging pagi, yang mana tips ini sudah saya terapkan dari dulu hingga sekarang. Ada apa saja ya? Yuk baca artikel ini sampai selesai.

Pemandangan jogging pagi di Bukittinggi

Tips Semangat Jogging Pagi

1. Kuatkan Niat

Niat itu adalah kunci! Wajib membuat niat jauh-jauh hari supaya rencana jogging pagi terlaksana. 

Buatlah niat sambil merenung "Kenapa kamu butuh jogging pagi? Apa yang ingin dicapai?" Misalnya : "Saya harus jogging pagi hari sabtu dan minggu supaya bisa turun berat badan dan baju jadi longgar" atau "Saya harus jogging pagi 3 kali seminggu supaya mendapatkan berat badan ideal dan lulus tes kesehatan BUMN".

Setelah membuat niat yang bersifat jangka panjang, kamu juga harus mengucapkan niat tersebut di malam hari sebelum jogging pagi. InsyaAllah kamu akan siap dan semangat jogging di pagi harinya.

2. Tidur Cukup

Alasan terbesar orang malas jogging pagi adalah masih ngantuk, maka solusinya tentu tidur yang cukup atau tidur yang berkualitas.

Jika ingin jogging jam 6 pagi, sebaiknya tidur sebelum jam 10 malam. Intinya jangan begadang, supaya tubuh terasa segar dan siap untuk jogging pagi.

Baca juga : Cerita Minggu Pagi : Jogging ke Lapangan Kantin dan Jam Gadang

3. Pakai Setelan Baju & Sepatu Khusus Jogging

Gunakanlah setelan baju olah raga dan sepatu khusus jogging supaya aktifitas olah raga ini terasa mudah dan menyenangkan. 

Bagi yang sudah sering olah raga sudah paham dengan hal ini, namun bagi kamu yang baru pertama kali melakukan jogging, mungkin merasa baju atau sepatu apapun nggak masalah.

Tapi tidak! Sebaiknya menggunakan pakaian olah raga karena bahan dan designnya sudah dipertimbangkan untuk menyamanan kegiatan olah raga. Baju olah raga biasanya menggunakan bahan yang lebih ringan dan tidak panas seperti dry fit.

Selain itu, untuk wanita muslimah sebaiknya menggunakan baju yang longgar dan panjang supaya aurat masih terjaga. Dan saya punya rekomendasi baju olah raga yang lumayan muslimah-friendly

Waktu itu coba beli baju dari HIA, lumayan puas karena lengannya panjang hingga telapak tangan, bajunya panjang, tapi karena saya tinggi jadi mungkin masih terlihat pendek, at least it covers my butt. Lingkar dada besar dan pastinya bahan baju ringat dan tak panas.

Bisa beli di Shopee HIA

YAMEEKA TOP

Bahan Dry Fit

Lingkar dada 116cm

Panjang tangan 70cm

Panjang baju 75cm (menutupi panggul dan bokong)

Bisa untuk max BB 70 kg dan max TB 170 cm

Sedangkan sepatu jogging/lari yang bagus itu seperti tidak berat, alasnya empuk dan bagian bawah sepatu tidak licin. Dengan begini langkah terasa ringan dan membuat makin semakin jogging.

4. Gunakan Aplikasi Jogging

Supaya rencana jogging terlaksana, gunakanlah aplikasi yang bisa record kegiatan olah raga seperti STRAVA atau Nike Run Club.

Kedua aplikasi itu bisa me-record jarak tempuh, steps, waktu, pace, dan peta jogging. Aplikasi ini juga memberikan pilihan, apakah untuk aktifitas walk, run, bike ride hingga swim.

Aplikasi seperti STRAVA dan Nike Run Club bisa membuat kita semangat jogging karena ada fitur pertemanan dan memberikan penghargaan untuk berbagai macam achievement yang berhasil dicapai. 

Yuk berteman di STRAVA : Check out Dila Dila on Strava

Kiri : Tampilan profil aplikasi STRAVA
Kanan : Tampilan Run Levels aplikasi Nike Run Club

5. Follow Akun Komunitas Lari / Teman yang Suka Jogging

Jika ingin semangat jogging pagi, kamu wajib follow akun-akun yang sering membagikan kegiatan atau tips jogging. Misalnya akun komunitas lari di Instagram atau TikTok. Selain itu juga bisa cek update-an teman yang suka olah raga, dijamin kamu akan teracuni untuk rajin olah raga juga khususnya jogging.

Sekitar tahun 2017, saya follow akun Instagram komunitas lari di Cilegon dan bahkan turut dalam kegiatan lari mereka. Dan memang, jadi semangat jogging yang tak hanya dilakukan di pagi hari, namun juga di sore hingga malam hari.

Sekarang ini, saya belum ikut komunitas lari lagi, namun bisa semangat jogging karena lihat story teman-teman di IG yang suka jogging. Jadi buat kamu-kamu yang suka olah raga, please pamer semua kegiatan itu di sosial media, karena bisa mempengaruhi orang lain.

6. Siapkan Playlist Jogging

Saya adalah orang yang suka sekali mendengarkan musik jadi tips ampuh supaya semangat jogging pagi adalah jogging sambil mendengarkan musik. Jadi sebelum jogging saya sudah menyiapkan playlist lagu-lagu favorit di Spotify, memastikan baterai HP penuh dan tak lupa membawa headset.

Tapi kalau jogging ramai-ramai dengan teman atau keluarga, saya nggak masalah kalau tak ada musik. Playlist jogging hanya dibutuhkan saat jogging sendirian supaya nggak bosan.

Sementara bagi kamu yang nggak suka musik, bisa juga jogging sambil mendengarkan murotal al Quran.

Ini playlist Jogging Pagi saya di Spotify, note : list lagu akan selalu diupdate.

7. Ajak Teman

Mengajak teman adalah tips semangat jogging yang saya taruh di posisi terakhir. Karena bagi saya ini bukanlah yang utama, dan jangan sampai gagal jogging karena nggak ada teman.

Ajaklah teman yang background-nya memang suka olah raga atau sedang butuh olah raga. Bagaimanapun setiap orang punya mood atau urusan masing-masing. Bisa jadi kita sudah semangat jogging di minggu pagi, tapi teman yang diajak nggak bisa ikut karena sakit atau mager. So, sebaiknya tetap lanjut jogging walau sendiri.

***

Demikianlah 7 tips semangat jogging pagi yang sudah saya terapkan dari dulu. Semoga tips ini berguna bagi kamu yang sudah punya planning jogging pagi tapi masih belum terlaksana sampai sekarang.

Oh iya, kalau ada tips tambahan, bisa tulis di kolom komentar yah.

xoxo

Salam Sehat!!

Dila

Read More

Insto Dry Eyes : Solusi Mata Kering karena Menatap Layar Gawai Terlalu Lama

Insto Dry Eyes : Solusi Mata Kering karena Menatap Layar Gawai Terlalu Lama

Sabtu, 20 Januari 2024

39 komentar

Assalamualaikum

Apa kabar semuanya~

Pernah enggak merasa penglihatan jadi buram lalu membaik setelah berkedip karena terlalu lama menatap layar gawai?

Kondisi tersebut adalah salah satu gejala mata kering dan sebaiknya diobati dengan obat tetes mata yang tepat seperti INSTO DRY EYES yang memberikan efek pelumas seperti air mata.

Saya pribadi pernah mengalami kondisi seperti itu. Setelah resign dari perusahaan dua tahun lalu, saya memutuskan untuk kembali ke kampung halaman untuk bekerja dari rumah yaitu mengelola small business yang dipasarkan secara online dan mengembangkan blog pribadi.

Menjadi penjual online berarti hampir segala bentuk kegiatan dibantu oleh gawai yaitu laptop dan ponsel. Seperti membuat dan mengelola toko online di e-commerce, membuat promosi di media sosial, hingga membuat pendataan atau laporan di Ms. Excel mengenai stok, catatan modal, penjualan dan laba. Semua kegiatan harus dilakukan dengan teliti sehingga tanpa tak sadar terlalu lama menatap layar laptop dan ponsel dan membuat mata menjadi kering.

Disela-sela mengurus toko online, saya meluangkan waktu untuk mengembangkan blog pribadi yang sudah lama dibuat. Kegiatan yang biasa dilakukan sebagai blogger adalah menulis artikel, membaca referensi dari artikel lain, blog walking, mengubah template blog, mengecek performa blog hingga memperbaiki kekurangan blog.

Kadang terlalu lama menulis artikel blog di laptop, mata menjadi kering dan terasa buram. Apalagi kalau membaca artikel dari blog yang warna templatenya hitam atau terlalu kontras, mata terasa pegal dan perlu diberi obat tetes mata kering Insto Dry Eyes.

Selain itu, saat tidak bekerja pun saya masih tak lepas dari gawai seperti menonton drama atau anime favorit, bermain game online dan scroll media sosial. Bisa dilihat bahwa sebagian besar aktivitas saya adalah menatap layar laptop dan layar ponsel dari pagi hingga malam sehingga rawan terkena sindrom mata kering.

1. Apa itu Sindrom Mata Kering?

Sindrom mata kering atau keratoconjunctivitis sicca adalah kondisi ketika mata tidak mendapatkan pelumasan yang cukup dari air mata sehingga membuat rasa tidak nyaman di mata. Kondisi terburuk bisa merusak lapisan bening di bola mata yang menyebabkan gangguan penglihatan.

Air mata bukan sekedar air yang keluar dari mata saat kita menangis namun fungsi utamanya adalah melindungi mata dari benda asing atau kuman penyebab infeksi. Karena air mata mengandung air, minyak, lendir, hingga antibodi dan protein yang dapat mencegah adanya infeksi atau benda asing tersebut.

Oleh karena itu, saat mata tidak mendapatkan pelumasan dari air mata, maka kita perlu memakai obat tetes mata yang tepat.

2. Apa Saja Gejala Mata Kering?

Orang yang terlalu fokus dan lama menatap layar laptop atau ponsel mungkin pernah merasakan sindrom mata kering seperti mata pegal, mata sepet atau mata kering. Ketiga kondisi tersebut adalah gejala mata kering yang harus segera diobati.

  

Gejala mata kering beragam, ada yang ringan dan ada yang berat. Berikut gejala umum mata kering yang perlu kamu waspadai :

- Mata terasa cepat lelah atau pegal

- Mata merah

- Mata terasa panas

- Mata terasa seperti berpasir atau ada yang mengganjal

- Mata berair karena iritasi pada mata

- Mata silau / sensitif terhadap cahaya

- Penglihatan buram/ tidak fokus dan membaik setelah berkedip

3. Apa Penyebab Mata Kering

Terlalu lama menatap layar laptop atau ponsel hanyalah satu contoh penyebab mata kering. Ada hal atau aktivitas lainnya yang menjadi faktor penyebab mata kering, yaitu :

- Faktor lingkungan, seperti terkena debu, angin, dan juga asap rokok

- Menatap layar laptop, ponsel, TV terlalu lama

- Pemakaian lensa kontak terlalu lama

- Penggunaan obat tertentu baik obat minum maupun obat tetes mata

- Riwayat operasi mata atau adanya penyakit lain yang dapat memicu mata kering

- Usia diatas 50 tahun, khususnya wanita pasca menopause

Anak kecil hingga orang tua bisa terkena mata kering karena faktor di atas. Oleh karena itu selalu menjaga mata dan berhati-hati saat melakukan aktivitas yang membahayakan mata.

4. Apakah Mata Kering Berbahaya?

Semua masalah yang berkaitan dengan organ tubuh tidak bisa dianggap sepele. Walau kondisi mata kering terlihat biasa saja, namun jika terjadi berulang atau diabaikan, akan menimbulkan bahaya atau komplikasi lainnya. 

Berikut komplikasi yang bisa terjadi akibat mata kering :

- Infeksi mata

Mata adalah organ tubuh bagian luar yang paling sensitif. Untuk melindungi mata terdapat kelopak mata yang bisa otomatis menutup jika ada benda asing yang bergerak menuju mata. Selain itu juga ada air mata yang bertugas melindungi permukaan mata dari infeksi. Sehingga jika mata kering atau tidak dibasahi air mata akan membuat mata terinfeksi.

- Kerusakan kornea

Mata yang sangat kering bisa menimbulkan peradangan pada mata dan abrasi permukaan kornea mata. Kondisi seperti ini tentu tidak cukup dengan obat tetes mata saja, harus segera melakukan pemeriksaan ke dokter spesialis mata.

- Gangguan Penglihatan

Infeksi mata dan kerusakan kornea mata otomatis bisa membuat penglihatan menjadi terganggu. Jika penglihatan terganggu maka kita akan sulit beraktifitas seperti membaca, mengemudi dan menjahit.

#InstoDryEyes #SolusiMataKering

5. INSTO DRY EYES sebagai Solusi Mata Kering

Setelah mengetahui gejala, penyebab dan bahaya mata kering, sekarang pembahasan yang paling penting adalah bagaimana cara mengobati mata kering.

Jika mata terasa kering jangan dibasahi dengan air, karena air belum tentu steril dan bisa saja terdapat kuman atau bakteri yang tidak terlihat. Gunakanlah obat tetes mata yang aman dan sesuai dengan khasiatnya yaitu Insto Dry Eyes.

Sebagai obat tetes mata yang sudah terkenal, Insto, memiliki beberapa varian seperti Insto Reguler, Insto Cool dan Insto Dry Eye.

Sesuai namanya, Insto Dry Eyes, adalah obat tetes mata yang tepat untuk mengatasi mata kering karena mengandung bahan aktif sebagai air mata buatan.

Manfaat Insto Dry Eyes :

- Memberikan efek pelumas seperti air mata

- Mengatasi gejala kekeringan pada mata

- Meringankan iritasi mata yang disebabkan oleh kekurangan produksi air mata (biasanya pada penderita rheumatoid arthritis, keratoconjunctivitis dan xerophtalmia)

- Juga digunakan sebagai pelumas pada mata palsu

Cara menggunakan Insto Dry Eyes :

- 1 hingga dua tetes pada mata yang kering

- 3x sehari atau sesuai anjuran dokter

Hal yang harus diperhatikan saat menggunakan Insto Dry Eye :

- Insto Dry Eyes adalah obat untuk bagian luar badan, jadi tidak untuk diminum.

- Selalu tutup rapat supaya obat tidak tercemar

- Alat tetes jangan menyentuh mata atau permukaan lain supaya tetap steril

- Jangan dipakai jika telah dibuka 1 bulan

- Jangan dipakai jika larutan berubah warna/keruh

- Hentikan pemakaian dan konsultasi dokter jika tetap iritasi atau lebih buruk, sakit kepala, sakit pada mata dan gangguan penglihatan.

Insto Dry Eyes adalah obat tetes mata yang bisa langsung dipakai saat merasakan gejala mata kering. Namun untuk mencegah gejala mata kering, bisa beberapa hal seperti di bawah ini.

Cara Mencegah Gejala Mata Kering :

- Saat fokus menatap layar gawai, per 20 menit alihkan pandangan ke objek yang jauh untuk beberapa detik

- Hindari asap rokok, asap kendaraan dan polusi lainnya

- Gunakan kaca mata pelindung saat berkendara

- Penuhi kebutuhan cairan untuk tubuh

- Cukup tidur

6. Pengalaman Menggunakan #InstoDryEyes #SolusiMataKering

Berbagai aktivitas yang saya lakukan sehari-hari seperti mengelola toko online dan blog menggunakan laptop dan ponsel membuat mata mudah terasa kering dan pegal.

Oleh karena itu saya menggunakan Insto Dry Eyes sebanyak satu tetes ke kedua mata. Larutannya berwarna bening, mudah diteteskan dan tidak perih sama sekali. Tidak menunggu lama, mata langsung menjadi segar dan terasa nyaman.

Insto Dry Eyes memiliki kemasan kecil dengan netto 7,5mL. Botolnya tidak memakan tempat dan mudah dibawa kemana-mana.

Kalau kamu seorang blogger atau penjual online yang selalu menatap gawai, wajib punya #InstoDryEyes #SolusiMataKering yang ukurannya mungil tapi manfaatnya maksimal.

xoxo

dila

Referensi :

https://insto.co.id/produk/insto-dry-eyes

https://www.alodokter.com/mata-kering

https://www.halodoc.com/kesehatan/mata-kering

WARNING : Semua foto adalah dokumen pribadi, dilarang menggunakan foto dari artikel ini tanpa ijin.

Read More